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上斜杠铃卧推、上斜飞鸟、哑铃卧推的先后顺序?

时间:2019-10-22 10:32  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资料搜索整个问题。 展开全部我是学健身学的,一般来说杠铃卧推是第一位的,因为重量最大,对肌肉增大最好 2、由于哑铃的控制难度高于杠铃,因此在训练初期,杠铃的训练效果要高于哑铃,对肌肉的...

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  展开全部我是学健身学的,一般来说杠铃卧推是第一位的,因为重量最大,对肌肉增大最好

  2、由于哑铃的控制难度高于杠铃,因此在训练初期,杠铃的训练效果要高于哑铃,对肌肉的刺激更大,因此趁着力气充足,先做杠铃卧推。而杠铃卧推和哑铃卧推锻炼位置是一样的,都是上胸,因此二者可以放在一起练习。