越是张开肌肉再收缩，当然可以给肌肉越大的刺激，但上斜哑铃飞鸟这动作在低点时太张开的话，会对肩膀关节做成压力，长远有可能出现劳损。但怎样才算是太张开，这个可能是按个人的柔软度而言，但关节也有个人能承受的限度。

　　这里说「动作低点时」而不说动作开始时或者动作完成时，因你可能会觉得把哑铃顶到高点再放下是动作开始，也有人觉得把哑铃放在身体两旁举起才是动作开始，所以不如说动作低点和高点比较清楚。

　　在动作低点时手掌朝天是上斜哑铃飞鸟这个动作的「常见贴士（tip）」，但其实很多人都做不到，在动作低点时手掌成倾斜的，是姆指稍高的。尝试一下在动作高点时双手的尾指成能互碰的角度，也就是正手握法，而在动作低时则手掌朝天甚至尾指稍高，这样你或者会更感受到胸肌、上胸被扯，训练效果更佳！