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哑铃飞鸟真的能练胸肌吗

时间:2019-10-09 07:44  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资料搜索整个问题。 我们都知道,宽而厚的胸肌才会显得好看,所以光练飞鸟还是不够的,建议增加哑铃卧推,这个项目对增加胸肌厚度有效。 以上二个项目一起练,建议选用合理的重量,即各项目重量选...

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  我们都知道,宽而厚的胸肌才会显得好看,所以光练飞鸟还是不够的,建议增加哑铃卧推,这个项目对增加胸肌厚度有效。

  以上二个项目一起练,建议选用合理的重量,即各项目重量选为最多一组只能练十个为好。每种动作各8-10组,以后随如果感觉到做十个很轻松,就要增加重量。

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